Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності?

Дата: 06.02.2024 14:43
Кількість переглядів: 158

За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад:

- виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі й руки) принаймні двічі на тиждень.

- займайтеся 20-40 хвилин щодня чи кілька разів на тиждень, щоб загальний час становив 150-300 хв помірної чи 75-150 хв високої інтенсивності.

- скоротіть час проведений сидячи чи лежачи, наприклад, щогодини вставайте пройтись чи розімнутись.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 

Telegram  https://t.me/chasnasebe_bot

Viber  https://pipe.bot/viber/17905

Не важливо, який вид активності ви оберете, головне — займайтеся регулярно та з любов'ю до себе

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь