Маяківська сільська рада
Одеського району, Одеської області

Що робити зі стресом якщо його кількість неможливо зменшити

Дата: 18.01.2024 09:25
Кількість переглядів: 81

Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.

Тому, коли неможливо уникнути стресу, слід вчитися його контролювати. Для здорової роботи психіки необхідно дотримуватися наступних правил:

 Спати 7-9 годин в один і той самий час.

 Збалансовано харчуватися, задовольняючи потреби організму у вітамінах, мінералах та калоріях.

 Бути фізично активними. Можна займатися спортом, гуляти або прибирати в домі. Оберіть активність собі до душі.

 Щодня спілкуватися з рідними. Підтримка і розуміння від найближчих людей — найкраща протидія стресу.

 Знаходити час на улюблені справи. Дозволяти собі отримувати задоволення від життя.

 Планувати свою діяльність, включно з відпочинком.

 Робити вправи для самозаспокоєння та зняття напруги.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 

Telegram  https://t.me/chasnasebe_bot

Viber  https://pipe.bot/viber/17905

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь