Коли ми інтенсивно й довго працюємо, забуваючи про відпочинок — організм реагує на це втомою.
Якщо ви відчуваєте постійну втому, скільки б не відпочивали, то варто звернутися до сімейного лікаря. Він допоможе з'ясувати, чи пов’язана втома з фізичним здоров’ям, й надасть відповідну консультацію.
Також може:
Провести обстеження на виявлення депресії або тривожних розладів.
Запропонувати варіанти самодопомоги, як змінити свою звичну поведінку, щоб почуватися краще.
За потреби порекомендувати консультацію психолога або лікаря-психіатра.
Вчасне звернення до лікаря, достатня кількість часу на себе й правильний план лікування допоможуть уникнути серйозних наслідків постійної втоми.
Щоб отримувати ще більше корисної інформації про те, як приділяти собі час, переходьте за посиланням і підписуйтеся на наш чат-бот «Час на себе»
Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
Viber https://pipe.bot/viber/17905
Пам'ятайте, що здоровий баланс між роботою і відпочинком є ключем до збереження вашої працездатності та загального добробуту. Не допускайте перевтоми, слухайте своє тіло і давайте йому достатньо часу на відновлення як фізичне, так і психологічне
